A mentális edzés alkalmazási lehetőségei a tornasportban
Kulcsszavak:
mentális edzés, szellemi gyakorlás, ideomotorikus aktus, ideomotoros edzé, burkolt gyakorlás, imaginációAbsztrakt
„A mentális edzés valamely mozgásnak, mozgássornak rendszeres gon-
dolati végrehajtását jelenti, erős összpontosítással, a mozgásfolyamat megja-
vítása, a mozgás koordinációjának tökéletesítése céljából” (NÁDORI,
1993.).
A tornászok mozgástanulási problémáit kérdőíves módszerrel (162 fő) és
egy tanulási kísérlettel (három módszer párhuzamba állítása) vizsgálva, 102
magyar serdülő, ifjúsági és felnőtt tornász eredményeit figyelembe véve az
alábbi következtetésre jutottam:
– a mentális edzést viszonylag kevés tornász és edző alkalmazza Ma-
gyarországon, azok is inkább verseny közben (imagináció);
– a jobb sportolók elemek tanulására is használják, míg az alacsonyabb
minősítésűek csak versenyen;
– a képzettebb tornászok „belülről” elképzelve a mozgást, hatékonyab-
ban élnek a mentális edzéssel;
– a mozgástanulás gyorsaságát és pontosságát javítja, ha a mentális
edzést egy ellazulás-technika (Lindemann PszichohigiénikusTréning)
ismerete után alkalmazzák a sportolók.
