Nemzetközi kutatások egészséges egyének szintjén

Pilates életminőség-javító hatása

Absztrakt

A pilates tornára az elmúlt 25 évben figyeltek fel nemzetközi szinten mint testhasználatot tanító, életminőség-javító fitnesztevékenységre az egészségesek körében. Hazai viszonylatban még gyerekcipőben járnak az erre irányuló kutatások, épp ezért jelen szakirodalmi áttekintés célja megvizsgálni, hogy nemzetközi szinten mennyire ismert és elismert a pilates hatékonysága. Ennek érdekében az EBSCO digitális adatbázis lektorált tanulmányai között történt a keresés a kérdés megválaszolása érdekében. A témával kapcsolatos 15016 db tanulmányból 18 db angol nyelven írt publikáció elemzése bizonyult relevánsnak jelen tanulmány témájában. Ezek elemzése alapján elmondható, hogy egyetértés mutatkozik abban, hogy a pilates torna hatékony módja a koordinációs és főleg a kondicionális képességek fejlesztésének, miközben a légzés során hat a testre és az elmére. A kutatások egyetértenek abban, hogy a módszer törzsizom-erősítő hatása van, arról viszont megoszlanak a vélemények, hogy ez lenne a leghatékonyabb törzsizom-erősítő mozgásforma. A pilates torna gyakorlásának intenzitása és ideje befolyásolja annak eredményességét. A torna nagy előnye, miszerint kortól függetlenül végezhető, a vizsgált kutatások sokszínűsége bizonyítja. Összegezve a vizsgált kutatásokat, elmondható, hogy a pilates torna mozgásszervi és életminőség-javító hatása rendszeres, tartós gyakorlása eredményes. Érdemes lenne a nemzetközi kutatások eredményeit hazai kutatások elvégzéséhez felhasználni, azokat elvégezni és a levont következtetéseket a gyakorlatba átültetve segíteni az egészségtudatos magatartás kialakításának fizikai aktivitáshoz kapcsolódó dimenzióját.